自古就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。黄芪的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以脱毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芡。在平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力的人中，不少情况都是由气虚引起的，而贫血则往往与气血不足有关。而脱肛、子宫下垂等病症也被认为是“中气下陷”，对于这些情况的人来说，在冬季食用一些黄芡确实有益处。
而且，将黄芡与枸杞搭配使用，更能发挥其补益效果。枸杞性平味甘，有滋补肝肾、益精明目的功效，是对体质虚弱、抵抗力差的人尤为适宜的食物之一。如果每天坚持食用20克左右的枸杞，就能逐渐见到好转。
至于如何吃法和量度，这里有一些建议：
黄芡30克，用水煎后代茶饮用；或者将30克的黄芡加上15克的枸杞，用水煎后服用，对于那些感到自己身体特别需要补充营养的人来说，这种方法更为合适。
另外，还可以将50克的大米和30克的干燥处理后的黄 芡一起放入锅内，加水煮熟，然后倒出汤汁备用，再加入剩余的大米继续煮成稀饭或粥。这不仅能够让身体得以快速吸收所需营养，还能够提高美味度，让长期坚持下去更加容易。
总之，无论是在日常生活中还是在特定的健康状况下，如果你感觉到自己的身体需要更多营养支持，那么尝试制作并定期享受这杯简单却有效果的小小滋补佳品——即使是在最忙碌的时候也不失为一份安心之选。