抗氧化效能强
花茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种氨基酸等，这些物质能够有效地中和自由基，减缓细胞老化过程，从而对抗衰老，提高人体免疫力。长期饮用花茶，可以帮助抵御病毒感染，加强身体的自我保护能力。
改善心情
花茶中的香气不仅可以让人赏心悦目，而且具有很好的精神提神作用。当你在疲惫或压抑时，喝上一杯以茉莉为主的花茶，它那清新的香气会迅速提升你的心情，让你感觉更加放松、愉快。这种效果尤其适合那些需要集中精力工作或面对紧张压力的环境。
清洁肠道
普通花茶含有的某些成分具有促进消化吸收、增强肠道蠕动功能，使得食物更快被消化吸收，对于防止便秘非常有利。此外，一些特定的植物性成分还能够帮助去除大肠内存在的一些有害细菌，有助于保持肠道健康。
降低血糖水平
研究表明，不少类型的草本植物都具有一定的降糖作用，其中一些常见的普通花茶也可能具有这一功能。这对于患有2型糖尿病的人来说是一个积极方面，因为它可以作为辅助治疗的手段，而无需担心带来严重副作用。
提高营养价值
尽管普通花茶并不是一个高热量食品，但它是天然补水佳饮，它含有的微量元素和维生素能够为日常饮食提供额外的营养补充。例如，许多玫瑰叶子中含有的铁质对于预防贫血至关重要，同时，还包含了其他如钾、镁等矿物质，这些都是人的正常生理活动所必需。