安神助眠
铁观音茶以其独特的香气和味道，能够帮助人们放松心情，缓解压力。长期饮用可以改善睡眠质量，使人在夜晚能迅速入睡，保持良好的睡眠状态。这种效果尤其适合现代都市生活节奏快的人群，因为他们往往面临着极大的精神压力。
清热解毒
铁观音茶含有丰富的抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，有助于预防疾病。同时，它还具有很强的消炎作用，对于那些身体不适、有轻微感冒或发烧的人来说，可以作为一种温和而有效的地中药材使用。此外，由于它具有一定的解毒功能，所以也常被推荐给那些需要戒酒或戒烟的人作为替代品。
减肥健身
对于想要减肥或者保持健康体型的人来说，铁观音茶也是一个不错的选择。它能够促进新陈代谢，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。而且由于它含有的咖啡因较少，不会像其他一些减肥茶那样导致过度兴奋和失眠问题，因此相对安全可靠。
改善消化系统
长期饮用铁观音茶，还能帮助改善消化系统工作效率，对於胃部不适、腹泻等症状都有一定程度上的缓解作用。这是因为这款绿茶中的某些成分能够刺激胃酸分泌，有利于食物在胃中的消化吸收，同时也能促进肠道蠕动，以此来增强整个消化过程。
提升免疫力
最后，铁观英茶还是一款提升免疫力的好帮手。研究表明，这种绿茶中含有的多酚类抗氧化剂对人体有保护作用，可增强机体抵御细菌、病毒侵袭的一线防守。在日常生活中，如果能够合理饮用这样的绿叶子，那么就可以降低患上各种慢性疾病的风险，如心脏病、高血压等，并维持身体健康水平。