绿茶中的L-theanine
绿茶是一种含有多种维生素和矿物质的植物性饮料，其中尤以L-theonine而闻名。这种氨基酸在人体内可以转化为γ-氨基丁酸（GABA），是一种重要的神经递质，对于调节大脑活动、减少压力和焦虑具有显著作用。此外，绿茶中还含有抗氧化剂，如黄酮类物质，它们能够帮助清除身体内自由基，有助于预防疾病。
仙茅叶中的I3C
仙茅叶是中国传统药材之一，其提取物I3C（印地格尔草提取物）被认为具有抗癌特性。研究表明，I3C能够激活体内的某些受体，从而促进细胞间的通讯，并且可能对一些类型的癌症产生抑制作用。此外，仙茅叶还有利尿、消炎等功效，是一种全身性的保健品。
龙芽中的咖啡因
龙芽是冲泡前将其部分烘焙或干燥处理后的绿茶，这样做可以保持更多的大量咖啡因不溶于水中。咖啡因是一种刺激性较强的化学物质，可以增加心脏跳动速度，加速新陈代谢，有助于提高警觉度和注意力。不过，由于它也能导致睡眠障碍，因此适量饮用非常关键。
茉莉花中的芳香成分
茉莉花作为一种常见添加至养生茶中的香料，其主要成分包括citral、一氧化碳以及其他挥发油。这些建筑组成了多种不同的芳香气味，使得喝下这杯养生茶时，不仅能享受到其健康益处，还能从中感受到心灵上的慰藉与放松。这些芳香成分对于缓解压力、改善情绪都有一定的帮助。
板栗根皮中的纤维素
板栗根皮富含纤维素，是一种难以由人体消化吸收的人类膳食纤维。在高纤维饮食中，纤维素可帮助促进肠道蠕动增强粪便排泄功能，有助于预防便秘，同时也有助於降低血糖水平，并对控制肥胖起到一定作用。此外，因为它们不能被人体完全吸收，所以不会增加热量摄入，对减肥者来说是一个理想选择。