抗氧化力强，延缓衰老
黑茶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够有效地清除体内自由基，防止细胞因氧化损伤而导致的疾病。长期饮用黑茶可以帮助身体抵抗各种慢性病，如心脏病、癌症和其他老年相关疾病。其中，特有的花青素是黑茶中的主要抗氧化成分，它具有极强的活性，可以保护DNA免受破坏，从而在一定程度上减缓生理年龄增长。
提高心血管健康
研究表明，定期饮用黑茶能显著降低心脏病发作和中风风险。这主要是因为黑茶中的咖啡因和多酚类物质能够增加血液循环速度，同时稳定血压和胆固醇水平。此外，多酚类物质还具有一定的解毒作用，对于维持血管壁的弹性至关重要，有助于预防动脉硬化。
助眠安神
由于其独特的香气以及所含有的咖啡因浓度较低，黑tea通常被认为是一种适合晚餐后享用的佳肴。这种植物性的提神剂不仅不会造成过度兴奋感，还能在睡前提供一段宁静时光，有助于提高睡眠质量并促进深层睡眠。
清洁口腔与牙齿
通过其抑制细菌生长能力，使得口腔内部保持清洁，是另一种常见利用价值。在传统医学中，一些人习惯将新鲜磨碎的大量绿叶植物（如薄荷、柠檬草等）与水混合，与热水冲泡制作成“绿色茶”，然后使用这煮沸后的水进行漱口，以此来消除口臭，并促进牙齿卫生。
增强免疫力
除了直接影响身体机能之外，不少研究也指出长期摄入花青素较高食物或饮品的人群，其免疫系统功能相对更为健全。这可能归因于花青素及其衍生物可以增强白细胞功能，即使在缺乏营养的情况下，也能够提升机体对感染进行抵御能力。