降糖降脂，改善代谢
陈皮的主要成分之一是挥发油，其中含有大量的木质素，这是一种天然的减肥和降低血糖水平的有效物质。长期饮用陈皮泡水可以帮助控制血糖水平，减少体内脂肪积累，从而达到预防或缓解2型糖尿病、胰岛素抵抗症状等目的。此外，由于其清热燥湿、利水渗湿作用，可以在一定程度上帮助调节脂肪代谢，促进身体健康。
消化系统保护
陈皮具有良好的消化功能，它能够刺激胃液分泌，有助于提高食欲和消化能力。常饮用陈皮泡水不仅能改善食欲，还能增强胃肠道功能，使得营养吸收更加充分。此外，它还具有一定的止痛作用，可用于治疗腹痛等症状。
抗氧化与抗炎
陈皮中含有的挥发油对人体有很强的保健作用。其中的一些成分，如邻氢香豆酸、茯苓甙等，都具有明显的抗氧化效果，可以有效地清除体内自由基，从而减轻细胞受损并防止疾病发生。此外，陈皮中的某些成分还具有抑制炎症反应的特性，对于缓解肌肉疼痛、关节炎等问题也有好处。
心脏健康支持
长期饮用陈皮泡水可能会对心脏产生积极影响。由于它可以稳定血压和胆固醇水平，减少凝血因子活性，同时还有助于增加高密度脂蛋白（HDL） cholesterol，即“好”胆固醇。这对于预防心脏疾病尤为重要，因为高浓度的心脏病危险指标是冠狀動脈狭窄的一个重要风险因素。
精神状态提升
对一些人来说，喝着一杯温暖舒适的陈皮泡水，就仿佛回到了古老时光。在这种气氛下，不难理解为什么人们会将其视作一种提神醒脑的小贴士。虽然没有直接证据表明它能直接影响大脑活动，但我们知道它能够提供一种放松感，让人感觉更宁静，更容易进入一个积极向上的心理状态。这对于那些经常感到疲倦或者需要集中精力工作的人来说，是非常有益的事情。如果你遇到睡眠困难，也许试试夜间服用陈片，看看是否有所帮助吧！