清晨起床空腹饮用一杯茶，选择任何一种，可以帮助稀释血液降低血压，同时清醒头脑润肺。上午工作前，选用绿茶如西湖龙井、庐山云雾等，不仅能提神醒脑，还能抗辐射，对于上班族来说非常有益。午餐后，一杯乌龙茶可以消化食物去腻，让口气清新，精神抖擞，为下午的工作打好基础。午后时分，喝些温热的红茶，如金骏眉或锡兰红茶，可调理脾胃，如果感觉到饥饿，可适量吃些零食补充能量。晚餐过后，再来一壶黑茶，比如普洱熟茶或天尖六堡，它们不仅能消化食物还能舒缓神经，让身体放松，为入睡做准备。在享受美好的生活中，我们应该更重视与健康和文化相结合的方式来品味我们的每一次饮 茶体验，这样才能真正认识到各种不同类型的 茶叶所带来的独特功效和作用，并且学会从中获得更多益处。而对于减肥者来说，每天定时饮 茶也是一个很好的方法，因为它不仅能够提升代谢速度，还可以帮助控制食欲，从而在减肥路途中取得进展。
