绿茶中的物质
绿茶中含有丰富的抗氧化剂，主要是 catechin，这是一种能够帮助身体消耗热量并促进新陈代谢的物质。通过饮用绿茶，可以提高身体内的基础代谢率，从而加速脂肪燃烧。
温和提神作用
喝绿茶不仅可以帮助减肥，还能提供温和且持久的提神效果。这是因为绿茶中的咖啡因能够刺激大脑，增强记忆力和注意力，同时也能帮助调节情绪，对于长时间工作的人来说是一个非常好的选择。
提高饥饿感
在饮食控制方面，喝绿茶还可以起到一定作用。当你感到饥饿时，喝一杯温热或冰凉的绿茶可能会让你感觉更不想吃东西。这种现象称为“假饥饿”，它有助于避免无意识地摄入过多卡路里。
增强肌肉力量
除了对脂肪组织有积极影响之外，研究还表明定期饮用绿茶还有助于增加肌肉力量。这种效应与体内产生的一种叫做“L-theanine”的氨基酸有关，它可以提升运动表现并促进肌肉生长。
改善心脏健康
由于其低脂肪、高纤维、以及丰富营养素成分，使得定期饮用-green tea 可以显著降低心脏病发作风险。此外，它也有助于改善血液循环，从而使得整个体重管理过程更加顺畅。