绿茶因其丰富的抗氧化物质和多种营养成分而被广泛认为是一种健康饮品。然而，尽管绿茶对心脏健康、代谢调节等方面有积极影响，但长期或过量饮用也可能带来一些副作用。
消化不良
长时间摄入大量的绿茶可能导致消化系统出现问题。其中，咖啡因含量较高会刺激胃肠道，使得消化过程加快，这对于已经患有胃炎、胃溃疡或其他消化系统疾病的人来说是个潜在的风险。在这些人群中，过量饮用绿茶可能引起腹痛、恶心、呕吐甚至是胃肠穿孔。
血压升高
虽然适量饮用的研究表明绿茶可以降低血压，但长期摄入大量咖啡因含有的碳酸水和氯气类物质则可能导致血压升高。这对于正在服用降压药物或者已存在高血压的人来说是一个需要注意的问题，因为它可能与现有的治疗方案发生相互作用，从而影响疗效。
睡眠障碍
咖啡因是造成睡眠困难的一个常见原因，它能阻断大脑中的腺苷受体，这个过程通常与睡眠周期有关。如果你晚上喝了太多的热烈性饮料，如红酒或黑咖啡，那么夜间保持安静并迅速进入梦乡变得更加困难。此外，一些研究还表明，即使只是一杯含有咖啡因的小剂量，也足以干扰深度睡眠，对早晨醒来时感到疲劳增加。
心跳加速
由于其提神醒脑效果，许多人选择在清晨或者午后的一段短暂休息时享受一杯温暖的绿茶。但如果你有一项心脏疾病，比如房颤、高度先天性窦房结障碍（SVT）或其他类型的心律异常，你应该非常谨慎地考虑你的饮食习惯。因为卡费因能够进一步加剧这些问题，使得心率变异增强，从而对某些患者造成负面影响。
骨骼吸收减少
虽然新陈代谢提高促进骨骼健康，但过多摄入磷酸盐和钾盐也有助于维持身体平衡。如果你同时摄入了大量磷酸盐和钾盐，而没有足够的钙元素进行补充，这将导致体内钙浓度下降，从而损害骨骼密度，加速骨质流失，最终导致骨折风险增加。
对皮肤敏感反应
有些人在使用特定的护肤产品之后发现他们对某些成分敏感，而这同样适用于食物尤其是包含大剂量植物提取物如香草精油等成分的地方。因此，如果你最近开始经常喝绿茶，并且发现你的皮肤状况突然恶化，或许应考虑是否与此有关，并寻求医生的建议调整您的生活方式。