苦丁茶的保健效果深远，作为一种自然疗法，它不仅能够有效地降低血压、血脂和血糖水平，还能帮助改善消化系统，减轻火气，并且具有清咽利喉、治疗牙龈炎症和牙齿感染的作用。苦丁茶的提取方法对其功效有着重要影响，根据个人的体质和病情，不同的人可能需要不同的浓度和时间来饮用。在使用苦丁茶进行药用时，一般建议将其浓度增加到正常饮用的两至三倍，每天分几次服用，即上午、下午及晚上各泡2-3支。持续饮用直至没有味道为止，并通过嚼食茶叶芽来促进胃粘膜吸收，从而达到更好的效果。如果病情有所缓解，可以适当降低剂量；如果无明显好转，可适当增大剂量。
对于患有高血压、高血脂或高血糖等疾病的人来说，在经过一段时间后可以逐渐减少苦丁茶的浓度，但不可完全停止，以免病情复发。而恰当使用苦丁茶，可以在短期内（通常在二三十天）内显著提高健康状况。这正是苦丁茶独特价值所在。
值得注意的是，尽管苦丁茶具有众多保健功能，但它并非万能药物。在日常生活中，将其视作普通饮品定期享用，也是一个很好的预防策略，这样可以有效避免各种疾病的发生，从而实现长期的健康与福祉。因此，无论身处何种环境，都应学会利用自然疗法，如同聪明的小蜜蜂采集花蜜一般，让每一天都充满活力与活力。
