改善睡眠质量
四花茶是一种以四种草本植物（即菊花、黄芩、薄荷和甘草）为主要原料制成的传统中药饮品。其中，菊花具有明显的安神作用，可以有效缓解焦虑和抑郁情绪，有助于改善睡眠质量。此外，黄芩具有清热解毒的功效，对于夏季潮湿多梦有很好的帮助。然而，在使用过程中也需要注意，一些人可能会因为个体差异而出现不适，如过敏反应或对某些成分过敏。
提高免疫力
四花茶含有的植物提取物具有一定的抗炎和免疫调节作用，有助于增强机体抵抗外界病邪的能力。特别是甘草，它在传统医学中被认为有补气健脾、调和五脏六腑之能，同时还能够缓解疼痛并减少炎症。在长期饮用四花茶的情况下，可能会逐渐提高身体对疾病的抵御力，但同时也要注意不要过量，以免引起胃肠道刺激。
减轻咳嗽痰多
对于患有慢性支气管炎或哮喘的人来说，四花茶可以作为辅助治疗的一部分来使用。它中的黄芩尤其有效地清除胸腔内积聚的痰液，并且能够舒缓因呼吸困难所带来的不适。不过，由于四花茶含有的成分较为复杂，不同人的体质反应不同，因此在服用前最好咨询医生或专业人士。
调整血糖水平
由于其特定的配方组合，比如甘草等甜味剂，可提供一定程度的心理满足感，从而在一定程度上帮助控制食欲。这对于那些想要减重或者保持稳定血糖水平的人群来说是一个额外的益处。但同时，也应考虑到这种方法并不宜成为唯一依赖，因为需要通过平衡饮食和规律运动来实现更持久更安全的地形态变化。
注意副作用及禁忌
在享受这杯温暖滋养的小憩时，我们不能忽视了潜在的问题。一旦出现恶心、呕吐、腹泻甚至头晕等不适症状，就应当立即停止摄入，并寻求医疗建议。如果你正在服用其他药物，或怀孕/哺乳期间，请务必咨询医生是否可以安全饮用此类产品。此外，如果你的皮肤容易过敏，最好先进行小试题验，以确保不会对你产生严重影响。在正确理解了这些信息后，我们才能更加自信地选择这个古老但充满智慧的小秘密，用它来提升我们的生活质量。