金银花茶的益处与弊端，既能调养身体水分，缓解精神压力，又能增强体质免疫力。其生物活性绿原酸可促进新陈代谢，调整功能状态，加强抵抗力。在炎热季节或干燥气候中饮用，不仅能消暑解渴，还能缓解肌肤干燥。此外，它具有显著的消炎作用，对于喉咙痛、肠痛、肺痛等症状有很好的缓解效果。金银花茶还被认为能够促进脂肪新陈代谢，延缓衰老，同时具有一定的保湿功效，有助于减少雀斑的出现。
然而，在享受这些好处时，也需注意几点禁忌。一是避免过量饮用，以免给身体带来不适；二是不宜频繁食用对失眠者来说可能加剧睡眠问题；三是应谨慎食用对于消化不良的人群，以防造成更多胃肠负担；四是在月经期间女性朋友应避免食用以防止影响月经规律；五是对于虚寒体质者而言，金银花属于寒性品类，不利于恢复和保健身体。
总之，尽管金银花茶拥有众多的健康益处，但在饮用的过程中要根据自身情况合理掌握其摄入量和时间，以达到最佳疗效并确保安全使用。
