提高警觉性与集中力

咖啡因是咖啡中最重要的活性成分，它通过阻断大脑中的一个受体（5-羟色胺）来发挥作用。这种效果使得许多人在早晨饮用咖啡以帮助他们迅速清醒并准备好一天的工作。然而，过量摄入咖啡因可能导致焦虑、睡眠障碍以及心跳加速等副作用。

增强记忆力和认知功能

研究表明，适量饮用的咖啡能够提高短期记忆和认知能力。这是因为它可以增加大脑某些区域之间信息流动的速度，从而促进思维灵活性。不过，这种积极影响仅限于初期摄入后的一段时间，如果持续长时间饮用，则可能出现负面效果，如疲劳感增强。

抗氧化剂特性

绿茶中的抗氧化剂能减缓细胞老化过程，但同样程度地存在于黑巧克力的含有30%以上可可脂肪油制成的巧克力中。在这些食品中发现了丰富的多酚类物质，它们具有保护身体免受自由基损伤、防止疾病发展及延缓衰老等功效。然而，由于黑巧克力的热量很高，一般建议每日不超过100克作为健康补充品。

控制体重

虽然一些研究显示定期喝低糖或无糖奶昔版冰淇淋可以帮助控制体重，因为它们满足口味需求而不是饥饿感，有助于减少总热量摄入。但是，如果选择的是经典版本，那么这份“享乐”很快会转变为“负债”，因为冰淇淋本身就含有大量卡路里，并且如果配上厚厚一层糖霜，那么将会超出推荐日常热量限制。

心脏健康益处

尽管过度消费高 caffeinated drink 可能引起心跳加速和血压升高，但适度喝下了这些饮料似乎对预防心脏病有一定的积极影响。这主要归功于其抗炎特性，以及改善血管弹性的能力。如果你已经患有慢性疾病，请咨询医生关于是否安全合适地加入此类饮品到你的生活习惯中去。