绿茶 - 绿茶含有丰富的抗氧化物质，如 catechin，能够有效地清除体内自由基，预防细胞老化和疾病发生。同时，它还具有减肥、降低血压和胆固醇水平等多种健康功效。研究表明，长期饮用绿茶可以显著降低心脏病、糖尿病和某些类型癌症的风险。
红茶 - 红茶也是一种非常受欢迎的保健茶，它在制作过程中通过发酵使得其色泽由绿变为红。这一加工过程会增加红茶中的维生素C含量，并且产生更多抗氧化剂。红茶不仅能促进新陈代谢，还能帮助改善睡眠质量，对于缓解焦虑也有良好的效果。
乌龙茶 - 乌龙是中国最古老的一种烹饪工艺之一，其特点是部分参与了发酵，使得其味道既带有青涩又略带香甜。在乌龙中包含的大量黄酮类物质，对于保护肝脏、抗衰老以及减少炎症都有很好的作用。此外，乌龙还被认为可以帮助控制体重，因为它能够刺激代谢并提高热量消耗。
白芍药花 tea - 白芍药花自古以来就被视为一种神奇植物，其花朵以美丽而闻名，也因其独特的芳香而广泛使用作为提取成分。白芍药花提取物在现代医学中常用于治疗关节炎、骨骼疼痛以及皮肤问题如痤疮等。而且，由于其对女性荷尔蒙系统影响较小，被认为是一个理想的人参替代品，可以作为一杯温暖舒适的保健饮料享用。
罗汉果（学名：Myrica rubra) - 罗汉果是一种常见的小型浆果树，其籽子可作食用，同时也被广泛应用于传统中医里，以增强人体免疫力和抵御细菌感染。一杯加了罗汉果籽制成泡沫水或煎煮过滤液，不仅味道独特，而且营养价值极高，可作为日常补充与维持身体健康的一个好选择。
