抗氧化力强
绿茶中的抗氧化物质主要是黄酮类物质，特别是咖啡酸和黄酮酸，它们能够有效地中和自由基，从而保护人体细胞免受氧化损伤。长期饮用绿茶可以帮助减缓衰老过程，降低患慢性病的风险，如心脏病、癌症等。
改善心血管健康
研究表明，经常饮用绿茶的人心血管疾病发生率较低。这可能与绿茶中的特定成分有关，比如它能提高血液循环，增加好oleic（一种有益于心脏的脂肪酸）的含量，以及通过抑制炎症来预防动脉粥样硬化。这些因素共同作用，可以显著降低高血压、高胆固醇和其他与心脏疾病相关的心理压力。
提高认知功能
在现代社会中，脑力劳动者越来越多，对提升大脑功能有着更高的需求。研究显示，不断摄入一定量的绿茶对保持大脑活跃具有积极作用。其中包含的一种名为L-theanine的大剂量氨基酸，可促进精神集中，并且能够增强记忆力。此外，还有一些研究指出，大量饮用绿茶还能降低阿尔茨海默症等神经退行性疾病的风险。
控制体重
对于那些试图减肥或维持健康体重的人来说，不要忽视了喝下一杯清爽又营养丰富的热情爱好——喝绿茶。在吸收大量热量时，它能起到很好的调节作用。当你感到饥饿时，有时候我们会不自觉地吃更多东西，而这正是L-theanine所介入的地方，因为它可以让我们感觉更加满足，从而避免过度进食，同时不会影响我们的身体新陈代谢速度，这一点尤其适合于需要控制食欲的人群。
促进消化系统健康
除了提供各种营养素外，许多人发现他们在喝完一杯温暖、浓郁香气弥漫的大师级别黑色或白色精选系列后的几小时内会感到胃部舒缓，他们似乎没有之前那么容易出现消化不良的问题。而一些科学家认为，这可能是因为某些植物化学物质能够刺激胃壁肌肉运动，使得食物更快被消化并吸收。此外，一些证据还表明那这种草本提取物也许还有助于改善胃肠道微生物平衡，即便是在已经存在某些问题的情况下。