提高免疫力
乌龙茶中含有的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类，可以有效地清除体内自由基，增强身体对病毒和细菌的抵御能力。牛奶中的蛋白质和钙元素也有助于支持免疫系统，提高整体健康水平。因此，乌龙茶加牛奶不仅能够提供热量，还能帮助保持身体活力。
降低压力水平
在现代快节奏的生活中，压力与日俱增，对人的身心健康造成了严重影响。乌龙茶具有很好的放松效果，其含有的咖啡因可以刺激大脑产生feel-good荷尔蒙，如达拉西林等，使人精神愉悦，同时还能减少肌肉紧张感。而牛奶中的镁成分有助于缓解肌肉紧张，并且可以促进深层睡眠，从而降低长期压力的累积。
改善消化功能
烘焙过的乌龙茶中的抗氧化剂可帮助保护胃肠道细胞，不利生物体外扩散，因此有助于改善消化功能。此外，由于烘焙过程减少了部分苦味物质，加上温和的滋养作用，使得这种饮料更适合所有年龄段的人群享用。同时，富含脂肪酸及氨基酸的牛奶对于促进消化液分泌也十分有益。
增强记忆力
研究表明，绿色植物性的大叶菜类（如乌龙茶）可能通过增加脑部血流来提高认知功能，其中包括注意力、记忆力以及决策能力。而乳制品如牛奶是重要来源之一营养素，如钙、铁等都对神经系统发挥重要作用，它们参与到神经递质释放机制中，有助于维持良好的心智状态。
控制体重
尽管加入一杯或两杯稀释过的全脂牛奶会增加卡路里，但由于它丰富的营养成分，比起其他类型饮料来说，它仍然是一个相对较为健康选择。在控制体重时，可以考虑使用无糖或者低脂版本，这样既不会太影响摄入热量，又能获得美容护肤所需必需的是必备营养素。这使得选择喝浓缩或半浓缩烘焙过后的乌龙茶再加一些无糖或低脂牛奶成为一个理想选项。