提神醒脑
红茶中的咖啡因是其提神作用的关键成分。相比于黑咖啡和浓缩咖啡，红茶含有较少量的咖啡因，但却能够提供长时间的精神集中效果。这种作用得益于所谓的心血管系统缓慢反应，这意味着虽然在短期内可能不会像其他高咔胺饮料那样迅速产生影响，但长远来看，红茶能帮助维持一种更加均衡且持续的清醒状态。这对于需要耐心完成复杂任务或工作的人来说尤为理想。
抗氧化
作为一款绿色食品中最受欢迎的抗氧化剂之一，绿茶中含有的多种抗氧化物质如维生素C、E及多种天然类黄酮等，对体内细胞保护起到了重要作用。这些抗氧化物质可以抵御自由基攻击，从而减缓衰老过程并预防疾病发生，如心脏病、高血压以及某些类型癌症。此外，它们还能帮助保持皮肤弹性，使肌肤光滑细腻。
消脂降糖
研究表明，常饮绿茶可显著降低身体对食物中的脂肪吸收率，并有助于控制体重增加。此外，通过调节胰岛素敏感性来降低血糖水平，是许多人选择饮用绿茶以辅助管理糖尿病或防止二型糖尿病发生的一大原因。而且，由于它具有较好的味道，可以很容易地融入日常饮食中，无需进行特别调整。
心脏健康
适量摄取红酒（特别是日本泡制方法）被认为对心脏有益，因为它们富含反式不饱和烯醇酸（CLA），这是一种已知能够改善胆固醇水平并减少心脏疾病风险的小分子。但同样重要的是要注意不要过度消费，以免引发消化问题。此外，不同品种和制作工艺也会影响到红酒中的营养成分，所以应根据个人喜好和健康状况选择合适品种。
美容护肤
随着越来越多的人注重自然美容手段，一些人开始使用煎熬后的新鲜叶子敷面或者将冷却至室温后冲泡出的凉开水当作美容水涂抹在皮肤上。在中国传统医学中，这样的做法被称为“洗脸”，相信能促进新陈代谢，有利于去除角质死层，同时润泽肌肤。如果正确使用，并结合适当保湿措施，这样的习惯可以带给人们额外的一份舒适感和自信。