抗氧化力强，延缓衰老
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种酚类物质，这些成分能够有效地清除体内自由基，从而减少细胞受损和疾病发生的风险。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶品，可以帮助身体抵御外界污染，减缓皮肤老化过程，保持肌肤弹性和光泽。此外，它们还能保护心脏不受伤害，降低患心血管疾病的风险。
提升免疫力，预防感冒
茶叶中的某些成分具有增强人体免疫系统功能的效果，比如绿茶中的L-theanine可以促进白细胞活性，使之更好地对付细菌和病毒。另外，一些特定的氨基酸（如天然产物——天冬氨酸）也被发现具有提高机体免疫力的作用。因此，不妨经常喝点红茶或其他含有这些成分的茶类，以提升自己的抵抗力，为日常生活提供一份额外的心理保障。
改善消化系统，避免便秘
在传统医学中，有许多类型的茶都被推荐用于改善消化系统。例如，将柠檬精油加到黑麦或大麦花生的热水中制备的一种特殊药剂，被认为是治疗胃炎、胃溃疡以及慢性腹痛的手段。而且，大部分温暖刺激性的饮料都能刺激食欲，并帮助促进食物在胃部停留时间，从而防止便秘问题。
促进睡眠质量，放松身心
L-theanine是一种神经调节剂，它通过抑制多巴胺再摄入器来产生其效应，对于精神状态有着积极影响。当我们吸收了足够量的人参黄酮后，我们可能会感到更加放松，但仍保持清醒。这就是为什么许多人选择在晚上喝杯温暖舒适的大师泡沫或其他含有人参黄酮高浓度植物提取物的饮料来帮助他们入睡并获得深度休息。
降低糖尿病发作频率
研究表明，每天服用一定量的人参果汁可以显著降低糖尿病患者发作次数。这是因为这种果汁含有一种名为“人参素”的生物活性原料，该成分能够增加肌肉对葡萄糖（一种重要碳水化合物）的利用率，从而减轻血液中的葡萄糖水平。这对于控制血糖水平至关重要，是管理二型糖尿病患者的一个有效手段之一。