春分临近，人体阳气初升
春分是二十四节气中最重要的一刻，它标志着冬季结束、春季开始，是一年中温度逐渐回暖的时候。这个时期，外界环境变化较大，对人体有着深远影响。在这个阶段，我们应该注意增强身体的阳气，以适应环境的变化。
调整饮食习惯
春天是食欲旺盛的时候，人们往往会喜欢吃一些清淡易消化的食品，如蔬菜、豆制品和水果。但在春分这一时期，还需要特别注意补充些温补性质的食物，比如羊肉、鸡肉等，这样可以帮助身体恢复损失过多的热量。
合理运动计划
由于春天空气湿度较高，如果不加以控制可能导致呼吸道疾病，因此建议在室内进行一些有氧运动，如瑜伽或太极，以促进血液循环，同时锻炼筋骨。此外，户外散步也是一种好的选择，但要避免早晚两小时出门，因为这些时间容易感冒。
保持良好心态
春天是一个新的开始，也是一个心情舒畅的大好时光。我们应该尽量放松心情，不要因为工作压力而忽视了自己的身心健康。在日常生活中，可以通过阅读书籍、看花展开一些能够让自己快乐的事情来缓解压力。
注重睡眠质量
在寒冷长时间入睡后，当温度上升到一定程度时，大部分人的睡眠质量会下降。这时候，要注意调节作息时间，使其与自然规律相协调，即使在白昼也能保证充足的休息。同时，要做到定期更换被褥和床单，以防止螨虫等小动物引起过敏反应。