转眼间，我已经步入了夏天，这个季节的高温让人感到燥热、倦怠，甚至可能会中暑。要如何应对这些问题呢？我发现喝茶也能帮到忙，但这种喝法必须“按需配方”，避免不恰当地使用，伤害身体。

防止中暑，用白茶来解暑

夏日炎炎，尤其是外出工作或游玩的人群，更容易中暑。这时候，最好的选择就是白茶。白茶经过轻微发酵后保留着清凉的特性，并含有丰富的氨基酸，对抗热消暑效果明显，可以预防中暑。

饮用注意事项：新鲜的白茶虽寒，但胃寒的人应少量饮用，不可空腹饮用，一定要选用五年以上熟透的大 trà。

提神养胃，用红茶来补充

夏日精神疲惫，让人欲睡难以自持，这时红茶就派上大用场。它中的咖啡碱能够刺激神经系统，加快血液循环和新陈代谢，使人精神振奋、醒脑消疲。

饮用禁忌：虽然夏天适合红茶暖胃，但不可与冰冷食物或冷饮混合，以保持其暖胃作用；一定要热饮或者温热才能享受其最佳效益。

防晒抗辐射，用绿茶来保护自己

在这旺盛阳光下，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过绿茶来抵御紫外线伤害。儿茶素在绿茶中的抗氧化功能强大，可以减轻皮肤受到晒伤和损害，同时，它还具有阻挡电磁波辐射的功效，对于长时间面对电脑屏幕的人来说，是一份额外的小小安慰。

饮用禁忌：老年人和肠胃不佳者宜谨慎摄取浓度较高的绿叶类植物汁液，也不可空腹食用，以免造成严重影响健康状况。

消食去腻，用普洱带走不适

炎热使人的肠胃变得敏感，要么是不想吃东西，要么就是吃了便消化困难。普洱内含咖啡碱及黄烷醇类物质，可促进消化道蠕动，有助于餐后的食物吸收，便于解除不适症状。我建议饭前品一杯熟透的大普洱以养心健脾，而饭后再尝试一杯生普洱以去脂清肺。

注意事项：孕妇、溃疡患者以及有特殊健康需求的人士应避免过量消费任何一种烈度较高或未煮熟程度足够的黑色力量型产品；同时对于有慢性疾病如心脏病、高血压等患者亦需谨慎观察个人反应并根据医嘱调整飲水量與種類。此外，如果你的体质偏弱，最好选择已煮至舒服口感且颜色呈现出棕褐色的熟普洱作为你每日生活的一部分。不过记得，在任何情况下都不要忽视专业医疗建议，因为它们比任何文本都更了解你自己的身体需求。如果某种习惯导致你的身心状态恶化，请立即停止此行为并寻求医疗帮助。

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