提高记忆力与思维清晰度
益智仁是一种常用的中药材，具有显著提高认知功能和改善记忆力的功效。它通过调节大脑中的神经递质，如乙酰胆碱、多巴胺等，对于提高人的学习能力和工作效率有着重要作用。长期食用益智仁，不仅能增强大脑细胞间的沟通协调，还能有效缓解因压力或疲劳引起的大脑疲惫感。
抗氧化保护身体
益智仁含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够有效抵御自由基侵害，保护人体细胞免受损伤。研究表明，益智仁中的某些成分可以减少患上慢性疾病如心血管病、癌症和神经退行性疾病的风险。这使得益智仁成为一种理想的人体防御系统，有助于延年保健。
调节情绪，为精神带来平衡
除了对身体产生积极影响，益智仁还被认为具有安抚情绪、提升精神状态的特性。在传统医学中，它常用于治疗抑郁症状，并帮助人们保持心理平衡。此外，由于其稳定情绪和睡眠质量，可以作为一种自然疗法来帮助那些难以入睡或过度焦虑的人群。
增进肠道健康促进消化
虽然通常人们关注到益智仁对于头脑发展方面的作用，但它同样具备促进肠道健康并改善消化系统功能的一面。当我们摄入了足够量的水分配合吃下含有大量纤维素及其他营养素的小麦或者糙米时，大便就会变得更加顺畅，有助于排出体内毒素，从而减少便秘问题发生。
有助于降低血糖水平
在现代医学研究中发现，利尿剂（例如利尿剂）不仅能控制水分流失，还能对糖尿病患者产生一定程度上的辅助效果，因为它们能够促进胰岛素敏感性，从而更有效地利用食物中的葡萄糖。因此，对于需要严格控制饮食的人群来说，适量摄取包含这些成分的小麦是非常重要的一个选择。
对皮肤也有良好的护理作用
由于其天然抗炎属性以及其他生物活性成分，被广泛应用在皮肤护理产品中，以预防细菌感染和皮炎反应。此外，由於其润泽肌肤且拥有柔滑触感，使得当代消费者越来越倾向使用含有这类成分的地面洁洗液、乳液等日常美容用品来照顾自己的肌肤状况。