抗氧化与抗炎作用
云南花茶含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化剂，能够有效抵御自由基攻击，对身体产生保护作用。同时，它还含有一些特有的生物碱成分，可以调节免疫系统，减轻体内炎症反应，从而对预防和治疗一些慢性疾病具有积极意义。
清心安神功效
在传统中医理论中，云南花茶被认为是凉性食品，有利于消除身体中的热毒，是一种理想的清心解郁药材。长期饮用能帮助缓解精神压力，改善睡眠质量，让人感觉身心俱畅。
营养补充与美容祛痘
云南花茶不仅味道独特，而且营养价值高，其所含有的多种微量元素，如钙、镁、锌等，对人体健康有重要影响。此外，这种花茶还具有一定的美容效果，被认为可以帮助祛除面部 acne（粉刺）及其他皮肤问题，使肌肤更加光泽细腻。
促进新陈代谢
作为一种温和的健身饮品，云南花茶能够通过提高新陈代谢率来增强身体机能，无论是在运动后还是平时都可适量饮用，以保持体重稳定并增强体质。
改善消化系统功能
对于胃脘不适或消化不良的人来说，喝一杯温热泡好的云南花茶可以起到一定缓解疼痛和促进食欲的作用。这种植物性提取物通常不会引起胃酸分泌过度，同时它所含有的某些成分也有助于清洁肠道内壁，从而加速食物废弃物排出过程。