福哥坚信，品味毛尖茶叶不仅能养生延年，还能激发活力，引领长寿之旅。他每月约饮用1斤高质量的毛尖茶，这种习惯已经持续了数十年。福哥对茶文化有着深厚的了解，但他在享受毛尖时并不拘泥于特定品种，他将其视为工作和生活的一部分。
福哥身体强健，部分归功于他从小便学习武术并保持锻炼。不过，即便年迈，他依然坚持早晨在家中的阳台进行“北京疗养操”，这是他20多年的习惯。这种简洁而有效的运动方式，不仅空间占用小，而且无论天气如何都能进行。此外，即使身处异地出差，福哥也会确保自己有时间做操，以维持健康。
令人难以置信的是，即便达到了百岁高龄，福哥仍然充满活力，并且继续参与各种与茶相关的活动。在去年，他曾前往安溪六次，与其他茶爱好者交流分享，这些活动不仅增进了他的知识，也锻炼了他的体魄。
福哥性格从容淡定，对待生活乐观向上。他践行“一足五忘”这四个原则——知足常乐、忘形、忘劳、忘怀、忘情和忘年。这让他能够保持心态愉悦，无论遇到什么挑战，都不会被困扰。对于那些可能影响他的快乐的事物，他总是能够平静地处理。
在他的家中，一幅由他亲手书写的条幅悬挂：“俭清和静”。这反映了他对茶学理念以及中国传统礼仪理解的深刻。这段文字概括了陆羽《茶经》中的理念：“节俭朴素的人适合喝精美又简约的绿茶；清正廉明的人适合喝没有污染或杂质的小麦酒；和衷共济的人适合喝团结友爱的大麦酒；宁静致远的人适应沉思思考。”这些原则指导着现代人如何以安静的心态面对工作和生活。
作为一个追求简单生活的人，福哥早餐通常是牛奶泡麦片午餐则是面食或者米饭，而晚餐多为地瓜粥。他没有偏食习惯，只吃三餐，从不贪吃零食，更是不吸烟也不饮酒。根据他的说法，“良好的生活习惯才能带来健康身体”。每天，他遵循严格的日程：5点55分起床听天气预报，然后午睡1小时后开始新的日程，每晚9点就寝。这样的规律化生活，让他得以专注于阅读、社交或研究新款式毛尖等事务。