抗氧化剂过剩可能导致身体代谢紊乱
绿茶中的抗氧化剂如咖啡因、黄酮等，对于减缓衰老和预防疾病具有明显的益处。然而，长期大量摄入这些物质也可能对人体产生副作用。在某些情况下，这些抗氧化剂过量会抑制胰岛素分泌，从而引起血糖升高问题，特别是对于已经患有糖尿病或脂肪肝症的人群来说，这是一个需要注意的问题。此外，由于这些成分在小 intestine内能与食物蛋白结合形成不透明复合物，使得蛋白质吸收受到影响，有时还会导致消化不良。
咖啡因刺激心跳加速和睡眠质量降低
绿茶含有的咖啡因是一种强效刺激性物质，它可以增加心率、提高血压，并且能够增强大脑活动。虽然适量饮用绿茶可以带来清醒和集中精神，但如果摄入量过多就会引发一系列负面反应，如失眠、焦虑以及心悸等。因此，对于容易感到紧张或夜间难以入睡的人来说，晚上喝绿茶可能不是一个好选择。
黄酮类化学物质可能与药物相互作用
黄酮类化学成分在植物中广泛存在，是许多健康饮料和食品的主要成分之一。它们通过抑制自由基生成并捕获自由基来提供保护。但是，如果你正在服用任何药品（尤其是抗凝血药），则应谨慎饮用含有较高黄酮含量的产品，因为它可能干扰药效甚至导致严重的副作用。如果你正在使用任何药物，请咨询医生或专业医疗人员关于如何平衡你的日常补充计划。
过度消费可造成食欲减退
尽管一些研究表明短期内定期喝绿茶有助于控制体重，但长时间大量摄取它可能会削弱食欲。这对于那些营养不足或者需要特殊膳食建议的人来说是个潜在风险，因为缺乏足够热量可以影响到身高增长、肌肉恢复甚至免疫力。因此，在决定是否要限制自己对某个特定食品的摄入之前，最好先咨询医疗专家。
可能引起消极的心理反应
有些人发现自己对咖啡因敏感，特别是在情绪方面，他们经常因为咖啡因而变得更加易怒或者焦虑。在这种情况下，即使只是偶尔喝点儿绿茶，也可能触发心理上的负面反应。如果发现自己的情绪受到了影响，那么应该调整摄入习惯，并寻求专业帮助处理相关问题。
需要注意个人耐受度差异
每个人的身体状况都是不同的，因此即使同一种东西对于一个人来说是安全无害，也不能保证另一位同样如此。这意味着即使没有直接报告但仍然有人因为某种原因而遭遇了副作用。而且随着年龄增长以及身体状况变化，一些曾经被认为安全的人也许将不得不重新评估他们对特定补充剂或食材的承受能力，以确保不会出现新的健康问题。