抗氧化力强
黑茶中含有的多种活性成分，如多酚类、氨基酸和其他天然物质，具有极高的抗氧化能力。这些成分能够有效地中和自由基，防止细胞受损，从而保护人体免受老龄化、疾病侵袭和其他形式伤害。长期饮用黑茶，有助于减少身体内自由基的生成，延缓衰老过程，同时增强免疫力。
提升心智功能
研究表明，黑茶中的咖啡因能刺激大脑，使人精神集中、思维清晰。同时，黑茶中的L-theanine成分可以促进放松感，对改善睡眠质量也有所帮助。因此，不仅适合在工作或学习期间饮用，还可作为一种自然降压剂，以及安抚紧张情绪的手段。
有益消化系统
黑茶具有利尿作用，可以促进水分代谢，有助于排出体内毒素。此外，它还能刺激胃肠道蠕动，对于改善消化不良有积极作用。此外，由于其较低的咖啡因含量，与绿茶相比，更容易被大多数人的肠胃接受，不会引起过度刺激。
降低血压风险
大量研究证实，定期饮用黑茶能够显著降低患上高血压、高胆固醇等慢性疾病的风险。这主要是因为它含有一种名为“theaflavins”的物质，这是一种特殊类型的大黄酮，它们对血管有着保护性的效果，可使血管壁变得更加弹性，从而更好地调节血液循环。
增加寿命预期
传统医学认为，长时间喝下泡好的乌龙或红叶子（即生长在中国四川地区的一种特定品种）可以增加生命长度，因为它们包含了丰富的人参果苷，这是一类已知提高抵抗力并可能延缓衰老过程的植物化学物质。此外，一些科学家也发现了这两种植物中存在某些类似人类DNA修复机制的生物活性组分，因此它们被认为对健康有益且可能增加寿命预期。