秋冬养生茶谱：选对茶叶，保健康
在秋冬季节，气候转凉，人体抵抗力下降，这个时候选择合适的茶饮可以帮助身体调节，预防疾病。以下六种茶类被广泛认为是秋冬时期最宜于饮用的：
桂花茶
桂花香浓、色泽金黄，是一种温和的养生佳品。它不仅能够缓解心情压抑，还能增强免疫力，有助于抵御寒冷带来的各种感冒。
柠檬草茶
柠檬草含有丰富的维生素C，可以提高机体抗病能力，对于秋冬季节中常见的呼吸道感染具有很好的预防作用。此外，它还能促进新陈代谢，为身体提供必要的活力。
红枣粥
红枣含有多种营养成分，如维生素A、B群以及铁质等，对肝脏和血液健康非常有益。在煮制红枣粥时，可加入绿茶或其他药用植物以增加其疗效。
茉莉花茶
茉莉花性平味甘，无毒且易消化吸收。它具有良好的安神作用，可以帮助人们在寒冷之中保持精神愉悦，同时也有一定的减肥效果。
黄芪根泡水
黄芪是一种传统中药材，有补脾益气、健脾和胃之功效。在秋冬季节，由于气候干燥导致体内水分流失过快，因此补充足够的水分对于保持皮肤弹性至关重要。
蜂蜜薄荷糖水
蜂蜜具有滋润喉咙、止咳嗽之功效，而薄荷则可提神醒脑，使人精神奕奕。在秋冬季节，不妨尝试这款甜美而又有效果的自制糖水来暖身取暖。