经常吸烟的人，皮肤上有这2种变化，尽快戒烟吧，能保住肺！是哪种变化？如何预防
肺是身体中非常重要的器官，为身体提供充足的氧气，保证身体能够正常进行新陈代谢。
但是由于生活的压力，以及不好的生活习惯，很多人都开始吸烟。
吸烟对身体有很大的伤害，主要体现在肺部。尤其是香烟里面的尼古丁，对肺的伤害非常大。
长期吸烟的话，患上肺癌的可能性，会比不吸烟的人，高上很多倍。
长期吸烟的人，若是皮肤上出现这2个“凸起”，可能是“肺”出问题了
1、皮下有结节凸起
皮下结节主要就是皮肤下面的出现了肿块，一般是没有什么疼痛感的。
因此，经常会被忽视掉。皮下出现结节之后，会对肺部产生很大的影响。
尤其是长期吸烟的人，更加需要注意了。需要及时进行检查，这样才不会给肺部造成更大的伤害。
2、淋巴肿大凸起
淋巴在身体中是比较多的，多身体的功效也比较大。
尤其是颈部的淋巴，若是出现了凸起，那就需要注意了，可能是由于一些炎症引起。颈部淋巴出现凸起之后，按压的时候并没有疼痛感，但比较坚硬。
这个时候，需要及时进行检查，可能是肺出现了问题。若是忽视的话，对身体的影响非常大。
日常养肺，坚持3个1，排清肺毒，一身轻松。
一、补充硒元素
硒，是必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。
有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。
二、用腹式呼吸
腹式呼吸，可吐故纳新，加速肺部堵塞的排出，还可以提高肺活量。
养肺最科学的时间是早上7点-9点。
此时肺部功能最强，可找一僻静清新的环境练习。
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到调养肺功能的目的。
三、多按排毒穴
肺俞穴
肺俞穴在后背第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。经常敲打可舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。
太渊穴
太渊穴位于腕前区，经常按揉太渊穴，可益补肺气，保护肺部健康。
肺，为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受到外邪侵害。
其中，吸烟，是最伤肺的行为之一，会诱发多种肺部疾病。
长期大量吸烟，吸烟指数超过400，更会大大增加罹患肺癌的几率。
所以，经常吸烟的人，需要格外注意保护肺部健康，减少疾病的发生。
经常吸烟的人，皮肤上有这2种变化，尽快戒烟护肺，莫忽视
中医讲，肺，主一身之皮毛。
肺部的健康情况，可以在皮肤上有一定的表现。
通过观察皮肤的变化，也可以知道肺部是否健康。
一旦出现下面两种情况，及时戒烟护肺。
变化1，脸色晦暗，呈锈色
肺功能若是出现问题，容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。
若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。
变化2，嘴唇发青、发紫
氧气的供应，取决于肺部的强大与否。
当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，而嘴唇，是最容易感受到氧气量的身体部位。
当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。
此外，肺好不好，看看大拇指
中医讲，大拇指，对应着肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，如果速度慢、弹性差，则肺气受损。
一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
吸烟者，睡觉出现3种异常，肺已受损，别不当回事
1，凌晨3-5点易醒
此时，肺经当令，应该会进入熟睡状态。
一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
2，胸闷，半夜被憋醒
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
3，睡醒后，脑袋昏沉、无力
一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。
一旦，清晨闹到昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。
保护肺部健康，减少疾病，做好这几点：
1、戒烟养肺，减少损伤
想要肺好，必须要戒烟。
开始戒烟后，肺部会慢慢恢复健康。
戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生。
肺部纤毛，是有过滤杂质和预防感染的作用。
戒烟三月后，纤毛会恢复正常，能有效清除死亡和受损细胞。
戒烟1年后，肺功能逐渐增强。
美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。
2、多饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺，对抗燥邪伤肺，护肺健康。
可以用一些润肺小植物，搭配泡水喝，还可促进肺部排毒。
白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。
白鼓丁，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
3、多食白，滋阴润肺中医讲，白色入肺，多食白色食物，可滋润肺部健康。
立秋时节，梨是不错的选择。
梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。
可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏，养阴润肺，是不错的选择。
立秋后，天气越来越干燥，要注意“防秋燥”。
此时，多吃点银耳，可滋阴作润燥，能增强的免疫力。山药，含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
荸荠，其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
百合，含有大量的黏液质，可润燥清热，对肺部健康，十分有益。
白萝卜，性凉、味辛，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。
4、适当运动，增强肺能
立秋后，天气逐渐凉爽，此时，适当的运动，不可缺少。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。
值得注意的是，注意运动强度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
有晨练习惯的人，要注意，切莫太早晨练。
一方面，清晨温度偏度，不利于肺部健康。另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。
运动，也要选择好天气，空气质量佳的时候，再进行运动。
5、重检查，莫拖延
长期吸烟的人，需要完善肺部检查，及早发现病变，争取最佳救治时机。
40岁后，最好每年做一次检查。
肺结核、尘肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年检查一次。
肺部正位片，非常普遍，一般是针对于肺部的早期疾病。
肺部CT，最新检查方法，检查效果更好，可发现肺部的微小病变。
功能检测，比较常见的检查方式，主要是针对于，出现呼吸困难或出气出不赢的情况，做这种情况的检查。