咖啡的功效与作用及副作用
咖啡，作为全球最广泛消费的饮料之一，其功效和作用被广泛讨论。然而，这种美味的黑液也可能伴随着潜在的副作用。
提神醒脑
咖啡中的咖啡因是其提神醒脑效果的关键成分。对于早晨起床或午后疲劳时，适量饮用一杯热气腾腾、香气四溢的咖啡无疑能迅速激活大脑，让人精神焕发。研究显示，短期内适量摄入咖啡因有助于提高注意力、记忆力和反应速度。此外，它还能够帮助减少嗜睡感，有利于日常工作和学习。
增加体力
除了精神上的提振，咖啡还是许多运动员和健身爱好者的选择。在一定程度上，它可以提供额外的能量支持，有助于增强体力和耐力的提升。这是因为它不仅增加心跳，还会促进脂肪代谢，从而为身体提供更多能量来源。
抗氧化剂
新鲜榨出的绿色或黑色的草莓茶中含有的多酚类物质具有抗氧化性，可以有效清除体内自由基，从而保护细胞免受损害。不过，由于现今市面上普遍销售的是烘焙过后的浓缩咖啡粉，所以这方面对健康影响仍需谨慎评估。
心脏健康
长期以来，一些研究表明适度饮用 咔哒（即每天不超过400毫克）可能与降低心脏病风险有关。但需要注意的是，这并不意味着所有人都应该大量饮用；个人的健康状况以及其他生活习惯都会影响这种关系。
副作用：睡眠问题
尽管提神醒脑是很多人喜欢喝咖啡的一个重要原因，但过多摄入或者晚上服用则可能导致失眠，因为它会干扰夜间睡眠周期，并且导致夜间无法安静地进入深层睡眠阶段。因此，对于那些对睡眠质量敏感的人来说，要格外注意酒精含量高、刺激性的特殊类型如意大利威士忌拿铁等，不要在晚上过度摄入这些款式。
副作用：消化系统问题
有些人在喝完了那份美味又带点甜的小杯之后，却发现腹部开始有些不适。不妨考虑到极端情况下，由於胃酸调节机制受到抑制，因此经常饮用大量烹饪前处理过煮沸并磨碎后的豆子（即浓缩奶油披萨）的男性群体中存在更高患胃溃疡风险。这同样说明了“可控”是一个关键词，每个人应根据自己的身体状况调整自己所接受的一切事物。如果你对你的消化系统感到担忧，那么应该尽量减少或避免使用这些产品以此来避免任何负面效果发生。