长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重控制等多方面的益处。白茶中富含咖啡碱、黄烷醇类物质、维生素A原和氟等成分，这些营养素能够提升警觉性，减轻疲劳感，保护眼睛健康并增强牙齿硬度。此外，长期适量饮用白茶有助于促进脂肪代谢，从而实现理想的体重管理。
然而，如果过量或长时间摄入浓缩的白茶，则可能导致一系列不利影响。咖啡碱虽然具有提神作用，但过量摄入会干扰正常睡眠模式，而鞣酸则可能妨碍铁元素吸收，对贫血患者来说是个潜在风险。
值得注意的是，不同阶段的女性对饮用白茶的适应性各异。在月经周期、高龄孕妇或者更年期期间，一些女性应该谨慎甚至避免饮用高浓度的白茶，以免引起不良反应。例如，对胎儿发展有潜在影响的是怀孕期间饮用的高温泡制或超额摄入大量咖啡碱；对于贫血症状加剧是经期女性过多消费鞣酸所致；而更年期女性则可能因失眠和情绪波动而感到困扰。
因此，在享受白茶带来的益处时，也要注意适量与节制，同时根据个人健康状况调整饮食习惯，以确保全面获得这杯温柔之水带来的美好生活效果。