长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够促进身体活力，减少疲劳感，同时维生素A原和氟有助于保护眼睛健康并增强牙齿硬度。此外，白茶还能有效促进脂肪代谢，有助于控制体重。
然而，如果过量摄入高浓度的白茶，可能会导致失眠和贫血等副作用。咖啡碱虽然具有提神作用，但过量消费可能影响睡眠质量，而鞣酸则可能干扰铁元素的吸收，从而增加贫血风险。
值得注意的是，不同阶段的女性对白茶的适应性不同。月经周期、孕期或更年期的女性在饮用白茶时需谨慎，因为这可能会引起不良反应，如加剧贫血症状或影响睡眠质量。在怀孕期间，过多摄入某些成分也可能对胎儿发展产生潜在影响，因此建议这些特殊时期女性适量饮用或者完全避免饮用高浓度的白茶以确保健康安全。
