在现代社会中，人们对于健康生活方式的追求日益增长，而自然界提供了丰富的资源来帮助我们达到这一目标。中草药作为一种古老而有效的保健手段，被广泛应用于各种疾病的治疗之中。特别是那些可以当作茶饮食用的草药，它们不仅味道独特，而且含有丰富的营养成分，对身体各个系统都有着积极影响。本文将从“清肺润燥、降压抗氧”三个方面出发，介绍一些常见且易于制作为茶饮使用的一些中草药。
清肺润燥
首先，我们要了解的是何为“清肺”。肺脏是人体气血运行的大本营，也是呼吸和排毒的重要场所。在污染重重、空气质量不佳的情况下，我们需要找到一些方法来保护和滋养我们的肺部。以下是一些能够用来泡制清凉茶饮，以缓解上呼咳嗽、痰多喘急等症状：
薄荷：具有开窦作用，可以帮助改善呼吸道通畅性。
菊花：能促进体内热量排除，有助于缓解感冒引起的一系列症状。
杭芍药：具有活血化瘀作用，可用于治疗哮喘等慢性病。
甘草：调和五脏六腑，有利尿消炎作用，同时还能缓解咳嗽。
降压
随着生活节奏加快，高血压问题也变得越来越普遍。传统医学认为，“平衡阴阳”，即保持身体内外环境与生理状态相适应，是预防并控制高血压的一个关键点。而某些可做成茶饮的地黄类植物正好满足这一要求，如：
熟地黄：补充虚损之力，用以滋阴涩精。
山萸肉（枸杞子）：
有助于提高视力和记忆力，并增强免疫功能。
抗氧化能力强，对心脑血管保护有一定的效果。
抗氧化
在快速变化、高科技发展的大环境下，不断受到无形因素侵扰，比如自由基，这种小至分子大小，但对人体造成巨大破坏力的物质。如果能通过食疗或其他方式减少它们对组织细胞造成伤害，那么就更接近了一个健康的人生状态。以下几种可以直接当作茶水喝的小麦类植物，它们都是很好的抗氧化剂：
绿豆
具有良好的去脂功效，可以帮助控制体重。
对心脏功能也有益处，因为它能降低胆固醇水平。
黑芝麻
黑芝麻含有的维生素E及B群对皮肤护理非常有效，还能改善记忆力和情绪稳定性。
中药材中的金银花
是一种常用的止咳祛痰剂，对风寒感冒尤其有效，有利于提高机体抵抗力，
同时具备一定程度上的杀菌作用，为消除自由基提供了一定的支持。
结语：
选择合适、中性的口味作为您的日常保健品并不难，在这过程中，您不仅得到了身心上的享受，还提升了自己对于传统文化遗产理解与尊重。这一路上，让我们共同探索更多关于“可以当茶饮”的秘密，并享受这样的美妙旅程！