抗氧化与抗衰老
云南花茶中含有丰富的维生素C和其他天然抗氧化物，这些成分能够有效清除体内自由基，防止细胞损伤，从而减缓身体年龄增长过程。长期饮用云南花茶，可以帮助提升免疫力，抵御疾病侵袭，同时也能让皮肤看起来更加光泽、紧致，有助于美容养颜。
提高心情与精神状态
云南花茶中的咖啡因可以刺激大脑神经系统，增加人的警觉性和注意力，同时也有助于改善记忆功能。这种效果类似于咖啡，但由于云南花茶中咖啡因浓度较低，因此不会导致过度兴奋或焦虑。此外，云南花茶还含有一定的草药成分，如茯苓等，对於安抚神经、放松心情具有显著作用。
降压降脂
云南花茶被认为是理想的自然降压剂，它不仅可以帮助调节血液循环，还能通过抑制食欲来控制体重，从而间接地降低患高血压、高胆固醇症风险。同时，由于其对胰岛素敏感性的提高作用，可有效管理糖尿病患者的情况。
清肺润喉
传统医学认为，云南花茶具有良好的清热解毒功效，可以用来治疗喉痛、咽炎等呼吸道疾病。此外，由于其独特的香气，也常用于缓解哮喘发作所带来的胸闷感，使呼吸更为顺畅。
兴奋人心增智慧
云南省产的一种特殊类型叫做“普洱”，它不仅味道独特，而且含有大量氨基酸，这对于人们日常生活中的精力恢复非常有利。当我们感到疲劳时喝一杯温暖舒适的普洱，不仅能够提振精神，还能促进大脑活力，让思维更加集中和灵活。
防癌抗菌
多年研究表明，许多植物性食品都具备一定程度的人参黄酮，而这些黄酮被证明对预防某些形式的心脏病以及可能与某些癌症风险有关。同时，由於雲南省當地土壤肥沃且多種植物共生，這使得產出的雲南白藥（即白木耳）與其他類似的產品相比，其天然殺菌劑濃度較高，有助於增強身體對細菌感染之抵抗力。