夏季防暑保健法,加入莲子心和决明子,享受清凉舒爽
在炎热的夏季,我们常常会感到身体疲惫、头晕脑胀,这时候饮用一杯清凉的中药奶茶无疑是解渴降温的好方法。今天我们就来一起探索如何制作一杯健康又美味的中药奶茶。
制作准备工作
首先,我们需要准备一些基本材料。这些材料不仅能为我们的奶茶增添独特的风味,还能够起到一定程度上的保健作用。主要包括莲子心、决明子、牛奶(可以选择低脂或全脂)、绿茶叶以及冰块等。
莲子心之选
莲子心,又称莲肉,是一种传统中药材,有润肺止咳、养阴生津等功效。在制作中药奶茶时,可以直接使用干燥后的莲肉,也可以提前将其浸泡并煮熟后再加入,以提高营养价值和口感。
决明子的妙用
决明子,又称知母,是一种具有清热解毒、利尿通淋功效的植物。在夏天过度出汗后,可通过饮用含有决明子的水或乳液来补充体内失去的大量水分,同时还能帮助调节身体内部环境。
中药奶茶制作方法
冲泡绿茶
首先,将适量绿茶叶放入沸腾的小火锅或者电暖壶中,用开水冲泡至每人所需的一次份量,即可供日后使用。如果喜欢甜一点,可以加点糖或者蜂蜜,但建议尽可能少化以保持原汤质感。
熬制莲子与决明子的汁液
将预先洗净切片或切块的莲藕和研成细末备用的决明草放入沙锅内,加足够多清水,然后放在小火上熬煮30分钟左右,使得其中精华被充分释放出来,并且达到适宜喝用的稠度。待冷却后,取出沉淀部分即为可用的米质料。
混合调配
将刚冲好的绿色牛奶与之前熬制好的米质料混合均匀,注意不要搅拌过于剧烈,以免破坏其本身固有的营养成分。此时,如果觉得还需要调整口味,可以根据个人喜好添加适量白糖或者蜂蜜。
最后一步:冰镇完毕
最后,将调配好的混合物倒入冰柜里,让其彻底冷藏几小时,或是在室外摆放在阴凉处自然冷却直至温度降低到你认为合适的时候。这一步非常关键,因为它决定了最终产品是否真正成为“涼爽”的中医品种之一。
饮用方式
当你感觉已经到了极致寒冷且十分满意时,便是最终阶段——享受这份特殊而健康的地道芋圆。你可以直接从冰箱拿出来,每次食用按自己的需求取出相应数量,再慢慢品尝这份既滋补又令人回忆童年时光的小小乐趣。
结语
正如我们在文章开始的地方提到的那样,在炎热夏季饮下一杯蕴含着温馨记忆与深厚文化底蕴的中医式芋圆,不仅能让你的身体得到必要休息,更是一种精神上的慰藉和安慰。当生活中的压力不断地堆积,而我们的身心都似乎要承受不住的时候,这些简单而微妙的情感联系才是我们真正依靠的心灵港湾。因此,无论何时何地,都请别忘了给自己一个宁静祥和的心灵空间,那里的每一次呼吸都是对生命尊重与自我关怀的一个见证。而在这个过程中,不妨尝试一下这款由传统智慧带来的现代改良版—《冬瓜西瓜露》—它将让你的每一次回味都变得更加丰富多彩,为你的生活增添更多欢笑及美好瞬间!