提高代谢率
花茶中的花瓣含有丰富的维生素和矿物质，它们可以帮助促进新陈代谢，提高体内能量消耗，从而达到减肥效果。同时，花茶中的香气能够刺激神经系统，让人更加活力充沛，有助于长时间保持高强度运动状态。长期饮用这种具有提振心情和活力的饮品，可以有效地改善身体形态，使得脂肪燃烧速度加快，从而实现健康且持久的减肥。
抗氧化保护皮肤
抗氧化是现代生活中常见的一种现象，它会导致细胞老化，加速肌肤衰老。而普通花茶中所含有的多种抗氧化剂，如黄酮类、甙类等，对抗自由基作用，保护皮肤免受氧化损伤。因此，定期饮用普通花茶不仅可以从内部调理，更可通过其清新的味道来放松身心，为肌肤带来滋养与保湿。
清热解毒
在传统医学中，许多地方都将普通花茶作为一种清热解毒的药材。在炎热夏日或身体过热时，一杯温凉的小麦草本或绿豆渍后的白茉莉香精萃，可提供一股清爽宜人的感觉，同时还能帮助体内排出毒素，让人精神焕发、面色红润。
改善睡眠质量
由于其性质较为淡雅，不会引起胃部不适，因此它成为了很多夜间需要安静休息的人群所喜爱的良好选择。此外，某些类型如菊苣叶子、薄荷叶等，在提取过程中释放出的芳香物质，也有助于缓解压力和焦虑感，这对于那些难以入睡或者经常失眠的人来说，是非常好的补救措施之一。
增强免疫力
每天喝一杯 普通花茶，比如带有紫罗兰提取物的大丽菜水煎液，不仅能够让人感到舒缓，还能增强机体抵御病原体侵袭能力。紫罗兰含有的生物碱对细菌和真菌具有抑制作用，而其他一些植物（如薄荷、柠檬草）则具有一定的抗炎作用，这些成分共同协作，为你的防御系统提供了额外支持，从而更好地预防疾病发生。