在我的生活中，有一段时间我特别需要找到一种方法来缓解日常的压力和焦虑。有朋友推荐我尝试冥想，我对此抱有好奇和怀疑的心态。但是，当我发现自己陷入了一个又一个复杂的问题时，决定给这个看起来古老而神秘的练习一次机会。

我买了一张舒适的椅子，找了个安静的地方开始尝试。我坐在椅子上，闭上了眼睛，然后按照教程中的步骤进行呼吸训练。开始的时候，我发现自己的思绪不断地飘向各种琐事：工作上的问题、未来的担忧、过去的遗憾。我意识到，这正是我想要避免的事情——让那些无关紧要的事物占据我的大脑空间。

但是，我没有放弃。在接下来的几天里，每当感到疲惫或焦虑时，我都会坐下来做冥想。慢慢地，我发现自己能够更容易地集中注意力，更专注于当下的呼吸，而不是纠结于过去或未来。

随着时间的推移，这种内心平静逐渐成为我的常态。我不再像以前那样因为一点小事情就感到愤怒或者沮丧。当遇到难题时，我可以冷静思考，而不是立即反应。如果说之前我的生活是被情绪主导，那么现在似乎是我在掌控情绪了。

当然，这并非意味着我每次都能达到完美的状态，但至少我学会了如何控制自己的反应，从而减少那些不必要的情绪波动。这一切都是通过那张简单却强大的椅子，以及它背后的冥想实践所带来的改变。