提高心情，缓解压力
长期喝茶的人往往能够感受到一种内心的平和与安宁。研究表明，茶中的咖啡因能帮助调节大脑中负责情绪和注意力的化学物质，从而提高人的情绪状态。同时，绿茶含有的L-theanine成分有助于放松人体，使人在紧张的工作或生活环境中保持冷静，从而有效地缓解压力。
改善记忆力
随着年龄的增长，我们常常会发现自己的记忆力下降，而长期喝茶可能是解决这个问题的一个有效途径。研究显示，绿茶中的抗氧化剂能够保护神经细胞不受损害，有助于改善认知功能和记忆能力。此外，不同种类的草本叶子也含有促进大脑活动、增强学习能力的小分子成分。
降低患病风险
长期饮用各种类型的绿色植物性饮料，如绿茶、红酒等，可以显著降低罹患某些疾病如心脏病、糖尿病、某些类型癌症等风险。这主要是因为这些植物性饮料富含抗氧化剂，它们可以清除身体内产生自由基的危险物质，有助于预防细胞老化和一些慢性疾病。
增加寿命长度
多项研究指出，对于男性来说，每天摄入一定量的大量数量青蒿素（一种从青蒿提取出来的一种抗疟疾药物）者，比那些不摄入该物质者活得更久。而这种现象引发了人们对是否存在其他自然来源健康益处进行探索，这就为我们理解“长期喝茶”的好处提供了新的视角。
促进肠道健康
黑巧克力的特定代谢产物被证实可以增加细菌群落多样性，同时还能激活免疫系统，这对于维持良好的消化系统至关重要。而且，将这份信息应用到其他植物性的食材上，比如花卉类，也可能导致相似的效果，因为它们都包含了丰富的纤维素及其它营养素，为肠道微生物群提供必需元素。
促进皮肤保湿与美白作用
许多古代文明都将沐浴在温暖阳光下享受日光浴作为美容方法之一。但现在科学家们已经开始探索如何利用现代科技来模仿这一过程，以此来减少皮肤皱纹并使肌肤更加弹嫩。在这个背景下，一些产品开发者开始采用使用紫外线灯照射水面以制造出氢气泡，然后让这些气泡包裹住皮肤，形成一层保护膜，并通过热效应去除污垢与死皮层，最终达到保湿与美白作用。