在这个快节奏的时代，健康已经成为了我们每个人的头等大事。如何保持身心健康呢？饮用养生茶无疑是其中一条不错的选择。那么，你知道哪些食材是制作养生茶的好伙伴吗？
首先，我们要了解什么是养生茶。简单来说，养生茶就是指那些能够帮助人体维持平衡、促进新陈代谢、增强免疫力和预防疾病的一种饮品。而这些功效，就来自于它所含有的特定食材。
绿茶叶：作为最经典的养生茶之一，它含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老过程，同时也能帮助降低心脏病和某些类型癌症的风险。
菊花：菊花具有清热解毒作用，对于夏季炎热时身体感到烦躁或发烧的人来说，是非常好的选择。同时，它还能改善睡眠质量，为你的夜晚带来宁静。
黄芪：这是一种常见的地面植物，有助于提高机体抵抗力，并且对肺部疾病有一定的治疗效果。在制作养生茶时可以适量加入，以此来补充身体中的营养素。
枸杞子：它们不仅美味，而且富含维生素A和其他天然抗氧化剂，有助于保护眼睛视力，并且对于中风、高血压患者同样有益处。
甘草：甘草性平调和，对于消化系统有很好的修复作用。如果你经常感到胃酸过多或者消化不良，可以尝试添加一些干燥后研磨细致的小块甘草到你的日常饮料中。
藿香：藿香具清凉解暑、利湿通淋之效，在夏季使用尤为适宜，不仅可以驱散疲惫感，还能帮助排出体内废旧物质，保持皮肤光泽。
薄荷叶：薄荷具有提神醒脑功能，当你需要集中注意力或者需要一杯清新的水果奶昔时，加入几片薄荷叶绝对是个不错的选择。此外，它还能刺激口腔内分泌，从而帮助口腔卫生。
茯苓: 茯苓可用于治疗各种与湿邪相关的问题，如水肿、便秘等。这款自然界赐予我们的“滴答”音响频率，可以被认为是一种极佳的心灵放松者，同时也有助於維護身體內環境乾淨無垢之道
决明子: 决明子亦称决明菜，也名黑芝麻，是一种深色的大豆类植物，其籽仁含有丰富的大豆蛋白、大豆油脂及维生素E等营养成分，对人体健康十分有益，但注意不要过量摄入，因为其可能会引起腹痛甚至恶心呕吐的情况，所以建议适量食用即可获得最佳效果。
10,11... (文章未完)