提神醒脑，增强记忆力
莓茶中的草本成分和多种维生素对大脑功能有着积极的影响。它能有效地清除头脑中的疲劳物质，让人精神焕发，提高思维敏捷性和注意力集中度。长期饮用莓茶还能够改善记忆力，使大脑工作更加高效。
抗氧化，防止细胞老化
莓茶含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，这些物质能够中和自由基，从而保护身体细胞免受氧化损伤。抗氧化作用有助于延缓衰老过程，减少皮肤细纹、皱纹出现，同时也有助于预防一些与oxidative stress相关的疾病。
减肥健体，促进新陈代谢
莓茶具有很好的利尿作用，可以帮助身体排出多余水分，有助于减轻水肿症状。此外，它还能刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧，对控制体重非常有益。长期饮用可以保持体形，更重要的是，还能提升整体健康水平。
改善消化系统，对便秘有一定疗效
由于其独特的配方以及所含有的植物蛋白质等营养成分，可以帮助调节胃肠道功能，对缓解便秘有一定的辅助作用。同时，由于莓茶自身具有一定的润燥降火效果，也是夏季常喝的一种饮料，因为它既不会导致热量上升，又不失其滋补之功效。
具备抗炎特性，有助于预防慢性疾病
许多研究表明，一些类型的红色蔬果（如蓝莓）含有的植物化学物质具有显著抗炎效果。这意味着经常食用或喝红色蔬果制成的汁液，如莓茶，可以在一定程度上减少患上心脏病、高血压及其他慢性炎症相关疾病风险。此外，它也可能对某些癌症提供额外保护，而具体机制仍需进一步研究确认。