抗氧化与保护心脏健康
红茶中的多种抗氧化物质，如咖啡因、黄酮类和天然抗氧化剂等，对心脏健康有着积极的影响。这些成分能够有效地清除体内自由基，减少细胞受损，从而降低患上心血管疾病的风险。此外，饮用红茶还能帮助控制血压和胆固醇水平，进一步促进心脏健康。
提高代谢与助眠
在寒冷冬日里，一壶温热的红茶不仅可以提振精神，还能促进新陈代谢。咖啡因含量虽然相对较低，但足以提供一股微弱的心情提升效果。而且，由于其含有的L-theanine成分，这是一种氨基酸，可以帮助放松大脑，使人感到更加平静，有助于改善睡眠质量。
保护皮肤与美容
红茶中的抗氧化剂对于保护皮肤是非常有益的，它们可以抵御自由基攻击，并防止皮肤老化。这意味着长期饮用红茶可能会让你的肌肤看起来更年轻、更光滑。另外，将冷却后的红茶作为面部敷料，也被一些美容爱好者认为能够清洁肌肤并使其变得更加细腻。
增强免疫力与预防某些癌症
研究表明，定期饮用黑绿或白色tea（包括紅tea）的人群中罹患某些类型癌症如乳腺癌、结直肠癌等风险较低。这可能是因为这些植物性饮料中的特定化学物质具有抑制某些恶性生长所必需蛋白质合成途径的手段。不过，这并不意味着喝了就绝对不会得病，而是说明它们在预防方面可能起到一定作用。
改善消化系统功能
由于它富含纤维素和其他膳食纤维，以及有一定的解毒作用，可帮助提高消化道功能，使食欲增加，同时也有利于排便。因此，对于那些经常出现便秘的问题的人来说，适量饮用带有叶绿素或者其他营养元素丰富的一杯新鲜煮好的red tea，不仅能增添生活乐趣，而且对身体也有很大的好处。