提高心情，缓解压力
普通花茶中含有的花青素等物质具有抗氧化作用，可以帮助人体抵御自由基的伤害，减少因生活压力和环境污染引起的心脏病和其他慢性疾病。长期饮用普通花茶能够提高人的免疫力，有助于预防感冒和流感。此外，花茶中的芳香成分还能直接影响大脑，促进血液循环，让人感到轻松愉悦。
清洁肠道，对胃部有益
花茶中的维生素C可以有效清除体内的毒素，同时对肠道有一定的刺激作用，有助于促进消化系统功能，使得食物在胃肠道中更加顺畅地被吸收利用。另外，由于普通花茶的酸度较低，不会对胃黏膜造成损伤，因此对于有胃炎或消化不良的人来说，也是一种比较安全的饮品选择。
降低糖尿病风险
研究显示，常规饮用绿色植物类饮料，如茉莉、菊芋等，可降低二型糖尿病发生率。这些植物类饮料中含有的多酚类物质可以通过提高细胞对-insulin 的敏感性来帮助控制血糖水平。此外，这些植物也富含纤维质，可以增加饱腹感，从而减少过量摄入高热量食品。
改善皮肤状况
普通花茶中的抗氧化剂能够保护皮肤细胞免受自由基破坏，从而减缓皮肤衰老过程。在日常生活中适当喝几杯普通花茶，还能为肌肤带来水润滋养效果，因为它能够促进身体水分代谢，有助于改善面部毛孔通风情况，从而达到美容保养效果。
增强记忆力与注意力
花青素是一种具有神经保护作用的天然化学物质，它可以增强大脑之间神经信号传递的效率，并且有利于形成新的神经连接。这意味着，如果你想保持头脑灵活，或是想要提升工作效率，每天喝一两杯普通花茶都是一个不错的选择。