福哥坚信，品味毛尖茶叶不仅能养生延年，还蕴含着长寿的秘密。他每月定期饮用1斤高质量的毛尖茶，这一习惯已经持续了数十年。尽管他对茶叶有着深厚的了解，但在日常生活中，他更注重的是毛尖茶作为一种生活方式和工作态度。

福哥身体强健，是他从少年时代便练就武术基础所致。但即便是百岁高龄，他仍然没有放弃锻炼。他的晨练场地是一小块阳台，上面他会进行“北京疗养操”，这项运动已被他坚持二十多年。仅需20分钟，就能完成超过50个动作，有时还会根据心情灵活调整，甚至创造新的体操动作。他认为这种锻炼既节省空间又适应各种天气条件。

即使在外出差期间，福哥也会保持早起做操的习惯，不断锻炼身心。此外，无论年龄如何增长，他都保持着前往乡村茶山参与相关活动的热情。这不仅锻炼了他的体魄，也让他能够与自然和谐共处。

福哥性格从容淡定，对人生抱有一种乐观向上的态度。他以“一足五忘”来形容自己，即知足常乐、忘形于世事、将劳动当娱乐、忘却烦恼及物欲无求以及不计较年龄。他笑言，要想让他生气并不容易，因为他的愤怒往往止于自己的身体而非外界因素。

除此之外，福哥还是一位书法家，在家中挂有他亲手书写的一幅条幅：“俭清和静”。这反映了他的长期在茶事实践中的学问，也是对中国传统茶礼理解的一个概括。在现代社会，他提倡以安静的心态面对工作和生活，“俭清处世”、“和静待人”成为了他的生命准则。

至于饮食方面，福哥偏好清淡，一日三餐基本上都是简单易行的地瓜粥或米饭，没有过分挑剔，更无烟酒之嗜好。他相信良好的生活习惯是健康之本，因此遵循严格但规律的人生安排，每天早睡晚起，以5点55分准时醒来，并且拥有一个固定的休息时间表。除了休息以外，他剩余的时间通常用于接待客人阅读书籍或者研究新鲜出炉的手抄本字迹艺术。