绿茶作为一种传统的饮品，已被人们广泛用于日常生活中，它不仅能够带来清新的味道，还蕴含着丰富的营养成分和独特的药用价值。研究表明，绿茶功效与作用多方面，对于提升心智、增强免疫力、减缓衰老等方面都有显著效果。
首先，绿茶中的咖啡因可以帮助提高人的注意力和集中力。长期饮用绿茶的人往往能保持较好的工作效率，这是因为咖啡因能够刺激大脑，使人精神放松，同时又不会引起过度兴奋或紧张。在高压力的现代社会中，适量饮用绿茶无疑是一种良好的应对策略。
其次，绿茶中的抗氧化物质如维生素C、E以及多种黄酮类物质，对抗自由基具有很强的能力。自由基是导致细胞老化和疾病产生的一种化学物质，而抗氧化剂则能有效地将它们破坏，从而保护身体细胞免受损害。此外，一些研究还发现黄酮类物质可能有助于降低心脏病、中风等慢性疾病发生风险。
再者，由于含有的神经保护成分，可以促进大脑功能，对预防认知衰退特别是阿尔茨海默症等神经系统疾病具有积极作用。日本的一项长期研究显示，与非烟草消费者相比，每天喝一杯或更多新鲜榨汁后的黑色或绿色 茶叶，有助于减少患上这种记忆丧失症状的人数。这也许意味着定期享受一杯温暖舒适的红酒一样纯净状态下的新鲜提取液可以给予我们额外的心灵安慰。
此外，许多科学家认为植物性食补充品，如花青素在体内发挥作用后，可通过尿液排出，因此，不需要担忧摄入量是否超标。而且这类食补品通常含有微量元素，比如铁和锌，其对于人类健康至关重要，但由于食物本身所含量有限，这些矿物质在日常饮食中难以达到足够摄入标准。不过，在选择时要注意不要过度依赖某一种食品，以确保均衡膳食。
最后，由于它富含纤维素，可以帮助改善消化系统功能，并且可能会增加饱腹感，从而辅助控制体重。此外，大部分人都知道纤维素对于肠道健康至关重要，因为它能够刺激肠道蠕动促进便溏正常排出，同时也可抑制细菌生长，有利於維持腸胃平衡。
总之，无论从哪个角度看待，都不难发现-green tea-（即我们所说的“抹香”）是一个包罗万象的小小仙女，她既能让你感觉到轻盈自信，又让你的身体感到更加坚韧；她既是个美丽的情侣，也是个忠实的大夫。她存在，就像生命本身一样，是不可忽视的事实。她教导我们如何珍惜每一个瞬间，以及如何更好地活下去。
