提高注意力与集中力
咖啡中的咖啡因能够快速穿透大脑，影响多种化学物质，从而增强大脑的认知功能。这种刺激性成分可以帮助人们增加精神活力，使长时间工作或学习变得更加有利于提高效率。然而，对于那些对咖啡因敏感的人来说，过量摄入可能会导致焦虑、睡眠障碍和心跳加速等副作用。
抗氧化剂效果显著
咖啡含有丰富的抗氧化剂，这些物质能中和自由基，从而保护细胞免受损害。这一特性对于预防某些慢性疾病，如心脏病、高血压和某些类型的癌症，具有积极意义。但是，如果不恰当饮用，比如加入大量糖分或奶油，那么这份健康益处将被超额抵消。
增强体力的助手
除了提升精神状态外，适量饮用咖啡还能提供短暂但显著的身体活力增强效果。这种效果主要通过促进脂肪燃烧并释放肌肉内存储的一种叫做丙酮酸（glycogen）的碳水化合物来实现。这对于需要短期高强度运动的人来说是一个很好的选择。不过，一旦进入下午时段，由于体内新陈代谢减缓，不宜继续摄入更多咖啡因，以免引起睡眠困难。
减少患病风险
研究表明，每日一杯中等浓度的黑巧克力的热可乐（即使用黑巧克力制成）能够降低患冠状动脉疾病死亡风险。此外，有证据显示定期饮用适量的小苏打水也能降低罹患糖尿病二型和心脏问题的心理压力。但这些好处只适用于那些已经习惯了定期喝热饮料的人，而不是突然开始频繁食用它们。
改善情绪与社交能力
尽管经常听说“早晨第一杯”有提振情绪和鼓舞士气之效，但实际上这并不总是真的。如果一个人在没有足够休息的情况下喝酒，则可能会感到更糟。而且，即使是在正常情况下，也存在个体差异，不同人对卡芬反应不同，这意味着一些人可能会因为缺乏睡眠而感到更加疲倦或沮丧。
影响生育周期与哺乳阶段
女性在怀孕期间应谨慎饮用咖啡，因为高水平摄入卡芬可能导致流产风险升高。在哺乳期间则要小心，因为卡芬通过母乳传递给婴儿，有潜在影响孩子行为及发展的问题。不过，对于非孕妇非哺乳者来说，可以根据个人身体状况调整每天所需的咖啡豆数量以获得最佳效果，并注意避免过量摄取以规避副作用。