很多人喜欢在早餐或者下午茶的时候享用绿茶，而鸡蛋也是不少人常常选择的早餐食品。但是，你知道喝完绿茶后需要等多久才能吃鸡蛋吗？
绿茶和鸡蛋的营养价值
绿茶是一种非常好的抗氧化剂，能够抵御自由基侵害，有助于降低胆固醇和血压。而鸡蛋则是非常好的蛋白质来源，同时还含有多种维生素和矿物质。
不过，如果我们同时食用了绿茶和鸡蛋，可能会对身体造成某些影响。
为什么不要同时食用绿茶和鸡蛋？
因为green tea中的儿茶素与egg中的某些营养成分结合，影响吸收效果。因此，如果想要充分吸收egg中的营养，最好不要在饮tea之后立即食用egg。
喝完tea需要等多久才能吃egg？
一般来说，饮完tea后最好等待至少30分钟再食用egg，这样能够保证egg的营养充分被吸收，同时也能避免对胃肠道造成负担。
最佳食用的顺序
为了更好地利用green tea 和 egg 的营养成分，最好是先饮tea，然后再食用 egg。如果你喜欢在煮eg时加入一些green tea叶，也是可以的。不过，最好不要直接饮use green tea，而是在cooking eg together with green tea leaves，这样能够避免上述问题的发生。
总结
喝eggs 和 饮 use green tea 都是不错健康选择，但是最好不要同时进行。drink a cup of green tea 后最好等待至少30分钟再享受你的 eggs dish，这样能够保证 egg 的nutrients 被完全absorbed，同时也能避免对胃肠道造成负担。在日常生活中，我们也应该关注food之间搭配，让我们的身体能够最大限度地absorb nutrients，保持健康。