抗氧化力强
绿茶中的抗氧化剂物质，如咖啡因、维生素C和E等，对人体有着显著的保护作用。这些抗氧化剂能够帮助身体抵御自由基的侵袭，减缓细胞老化过程，从而降低患病风险，比如心脏病、某些类型的癌症和痴呆等。长期饮用绿茶，有助于提升机体对疾病的防御能力，使我们的生活质量得以提高。
提高代谢效率
绿茶含有的咖啡因可以刺激大脑，促进新陈代谢，加速脂肪分解和消耗，从而有助于控制体重。同时，它还能增强免疫系统，让人在日常生活中更具活力，不易疲倦。此外，适量饮用绿茶，还可以改善血液循环，使全身各个部位得到充分供应氧气与营养。
降低血压
长期研究表明，每天饮用一定量的绿茶，可以有效地降低高血压患者的心理紧张感，并且能够稳定或甚至下降血压水平。这是因为绿茶中的多酚类物质具有扩张血管作用，可以减轻心脏负担，同时也可能通过抑制内源性炎症来帮助控制高血压。
改善皮肤状况
喝绿茶不仅对身体健康有益，也对皮肤护理起到了积极作用。其富含的大量维生素C和E，以及其他抗氧化成分，可帮助修复肌肤损伤，减少皱纹出现，同时还能调节油脂分泌，使皮肤保持光滑细腻。此外，由于抗炎特性，它还有助于解决敏感肌的问题，为所有肌肤提供均匀滋润。
提升认知功能
对于那些需要高度集中精神工作的人来说，适当饮用一杯温热的绿茶，无疑是个不错选择。咖啡因在一定程度上可以增加人的注意力并提高记忆力，这对于学生或者需要长时间学习的人来说尤为重要。而且，因为它比咖啡中含有的咖啡因含量较低，所以不会导致焦虑或失眠问题，因此，是一种相对安全又可靠的情绪提振手段。