抗氧化与抗炎作用
云南花茶是一种富含多种维生素、矿物质和天然植物提取物的饮品，它们能够有效地中和体内自由基，减缓细胞老化，从而起到抗氧化的作用。同时，这些成分还具有很好的抗炎特性，可以帮助降低身体中的炎症反应，对于预防慢性疾病具有积极意义。
改善消化系统功能
云南花茶中的草本植物能刺激胃肠道蠕动，促进食物在胃肠道中的消化吸收。其柔和的香气还可以缓解胃部不适，如呕吐、腹痛等症状。此外，某些成分对于改善便秘有助于通便，有利于保持大肠健康。
提升心情与精神状态
花茶因其独特的香味和口感，被广泛认为是放松身心的一种方式。在日常生活中，通过享用一杯温暖且芳醇的云南花茶，可以帮助人们缓解压力、焦虑，并且提升整体的心情舒畅度。长期饮用可增强免疫力，为精神状态提供稳定的支持。
促进睡眠质量
由于其所含有的氨基酸组合以及其他营养素，有助于调整人体内的情绪平衡，对改善睡眠质量也有显著效果。这使得许多现代人选择在晚上喝下一杯云南花茶作为入睡前的良好习惯，以此来提高夜间深层睡眠时间，并减少失眠问题。
具有美容保健功效
传统医学认为，云南花茶能够清洁血液，让皮肤看起来更加光滑细腻。此外，一些研究表明它可能对皮肤健康产生积极影响，比如保护皮肤免受紫外线伤害，同时也具有一定的美白效果，使得这款饮品成为很多追求健康美丽女性所青睐之选。