抗氧化功能强大
绿茶中含有丰富的抗氧化剂，尤其是EGCG（Epigallocatechin gallate），这是一种名为 catechin 的物质。EGCG在体内可以帮助清除自由基，防止细胞因过度活跃而产生的损害，从而减缓衰老过程和疾病风险。长期饮用绿茶可能有助于保护心脏、脑部以及其他器官免受自由基的伤害。
降低慢性病风险
研究显示，经常饮用绿茶的人群，比那些不喝或少喝绿茶的人群，在患上心脏病、中风、某些类型癌症等慢性疾病方面存在较低的风险。这可能与绿茶中的抗炎和抗氧化成分有关，它们能够帮助调节血液流动，降低血压水平，并且对炎症反应起到抑制作用。
提高认知功能
绿茶中的L-theanine是一种氨基酸，它能促进大脑中神经递质如GABA和serotonin的产生，这些化学物质对于保持情绪平衡至关重要。此外，L-theanine还能提高注意力并减少焦虑感，因为它能够刺激大脑区域，与放松状态相关联。因此，不仅适合作为午休后的轻松饮品，而且对于需要长时间集中注意力的工作人员来说也是理想之选。
帮助管理体重
饮用绿茶还有助于增加代谢率，使身体更有效地消耗热量，有利于控制体重。另外，由于它具有饱腹感增强效果，可以作为一种替代甜点或小吃，让人感觉满足而不容易过量摄入高卡路里食物。
保护皮肤健康
绿叶提取物被广泛用于美容产品中，因为它们具有明显的保护作用。在日常生活中，如果将冷brewed 或 热brewed 的新鲜泡沫加入面膜或者直接涂抹在皮肤上，可提供额外的一层保护屏障，对抗紫外线辐射从而减缓皮肤老化过程。此外，它们也能净化肌肤，使得肌肤更加光滑细腻。
改善牙齿状况
多数研究指出，定期饮用温热泡好的绿茶可以预防口腔疾病，如牙周病和龋齿。这是因为其中所含有的酚类成分具有一定的杀菌作用，同时也有助于减少口腔内细菌生长，从根本上维护口腔卫生。然而要注意的是，最好不要直接将未冲洗过滫糖浓缩液倒入嘴里，以避免造成二次糖尿病问题。