中年女性饮茶的九大益处：维持健康体重，普洱茶可降低血液中的三酸脂和胆固醇，有助于减轻体重，并预防心血管疾病。同时，适量饮用茶叶能防止龋齿，每日摄入足够的氟，对牙齿有益。此外，不同类型的茶叶各具特色，如红茶适合运动多的人、绿茶则对工作压力大者、瘾君子等更为合适；花茶利于脑力劳动者，而乌龙茶则有助于减肥美容。蜂蜜tea可以缓解便秘，而普洱茶是减肥美容之选。
然而，有些特定人群应避免喝茶，如神经衰弱、失眠患者以及患有甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人。此外，哺乳期或怀孕妇女也不宜过量饮用热水泡的黑色咖啡因含量较高的 茶类。
女性长期享受以下几大好处：
安全有效地减肥：普洱发酵过程产生新物质，含有的脂肪酶能促进脂肪分解，从而帮助女性安全有效地达到理想体重。
消食健胃：普洱味苦性温，对油腻食物具有消化作用，可以缓解胃痛并保护胃部不受刺激。
安神养颜：相对于其他种类的 tea, 普洱能够帮助人们快速入睡并提高睡眠质量，同时具有美容效果，被称为“美容”和“益寿”之品。
抗衰老延寿：由于其抗氧化成分（如维生素C、E及氨基酸）可抵御自由基损伤，从而在一定程度上推迟身体老化过程。
清除口腔异味与洁牙护齿：普洱内含杀菌成分，可去除口臭，同时保护牙齿健康不易发生龋齿问题。
降低血脂与胆固醇水平：临床试验表明，与常规降脂药物相比，长期饮用云南普洱也可以显著降低胆固醇水平，无副作用且效果显著。
防辐射影响身心健康: 研究显示普洛司他对钴60辐射引起的心理反应有一定的改善作用，为现代生活环境提供了一种自然保健手段。
8 防癌抗癌功能强劲: 多项研究证实频繁饮用的tea用户在癌症发病率方面拥有优势，这可能归功于各种丰富微量元素及其抗癌活性。
9 减少心脏病风险: 综合分析显示长期从事频繁饮酒习惯者的死亡率增加，其中一部分原因是相关疾病风险增加，所以选择提倡均衡飲食與適當運動方式以減少罹患危险。