作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的养生之道值得一提：首先，每天都要喝好茶，不喝就不舒服。我每日早晨起床后，会饮用一杯淡雅的清茶，然后再进行洗漱和食物摄入。不仅如此，在白天和晚上我都会适量饮用，但晚上的则更为淡雅。此外，每餐之后，我还会使用茶来清洁口腔并吞咽。这不仅能够保持口腔卫生，还能帮助食道冲洗。不过，我坚持指出，这些只是保健饮品，并非药物，只有通过医疗手段才能有效治疗疾病。
我热爱品尝各种好茶，无论是中国六大类中的一种，也或多或少地涉猎其中。每一种好的茶都具有独特的风味和香气，让人在品鉴过程中获得精神上的愉悦。
保证充足的睡眠也是健康生活方式中的关键，因此我尽力保证每天至少12小时的睡眠。我习惯于晚上八点钟自然醒来，然后午休1小时，再醒来进行阅读或者工作。即使是在收获季节之外，也坚持这样的作息规律。
我的饮食习惯也很重要：蔬菜、水果以及豆制品占据了主导地位，而肉类和鱼类则以搭配形式出现。我避免食用动物内脏，对牛羊肉也有所偏离，而且通常选择煮或蒸烹饪食品，以减少油炸分量，同时避免过度进食。
运动与静养结合是我长期实践的一个方面。在年轻时，我热衷于篮球、乒乓球等体育活动，但随着时间推移，当职业忙碌时，我转而走路锻炼。一小时内的小步行都是必要的。而到了老年，由于体力有限，就更多地倾向于坐在榻榻米凳上修身养性，一直到超过一个小时以上。
最后，与花卉共处也是我的喜好之一，从1992年的阳台开始，我就开始自己动手培育兰花。这些美丽的事物不仅可以展现它们娇媚的一面，更让我心情愉快，使我感受到了心灵深处的大开阔与欢乐。
