作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛誉。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的养生之道值得一提：首先，每天要多喝好茶，不喝就不舒服。我每日早晨起床后，会饮用一杯淡薄的清茶，然后再进行洗漱和食物摄入。不仅如此，在白天和晚上我都坚持饮用，但晚上的则以更为淡雅的口味。饭后，我还习惯于使用茶来漱口并吞咽，这种做法既清洁了口腔，也促进了食道的冲刷。不过，我始终强调，只有当身体出现疾病时，才需要寻求医生的帮助，而不是依赖于喝茶来治疗疾病。
我热爱品尝各种高质量的茶叶，其中包括中国六大类中的红、绿、白及乌龙等四大类，以及再加工后的各式各样。没有特定的偏好，每一种优质的茶都带有一独特的情感与香气，让品味这些佳肴成为一种精神上的愉悦体验。
保证充足睡眠是我生活中的一项重要原则，因此每晚尽量确保12小时以上的睡眠时间。我通常会在夜间9点左右进入梦乡，一直到第二天自然醒来。此外，还有一次午觉，一杯淡水清醒过后，便开始阅读或处理工作事务。在非收获季节里，我坚持这样的作息规律。
关于饮食方面，我倾向于选择蔬菜、水果以及豆制品，并且适量地吃鱼和猪肉，同时避免动物内脏和牛羊肉，以减少油脂摄入。通常情况下，是通过蒸煮而非油炸烹饪菜肴，并且不宜过分饱腹化身。
运动对于保持活力同样重要，无论是在年轻时经常参与篮球、乒乓球或羽毛球活动还是现在走路散步，都能够让我保持良好的身体状态。而随着年龄增长，当体力允许时我会在家中坐姿静坐练习，或长时间休息，以达到心灵放松与体力恢复之效。
最后，与花卉共处也是我的喜好之一，从1992年阳台养花开始至今，那些兰花成了朋友们争相索取所难忘记的事迹。她说：“花如同美酒，让人赏心乐事。”看到那些美丽动人的植物，就仿佛心灵得到了解放，使人感到无比欢愉。
